Funkcinė aerobika 2022 - remigijusetp

Funkcinė aerobika ir jos tikslas - atliekant įvairiausius pratimus paruošti kūną aktyviai veiklai kasdieniame gyvenime.

Tau patinka grupinių treniruočių įvairovę?
Sieki būti veiklus ir pozityvus žmogus?
Sporto metu mėgsti muziką ir nori paįvairinti savo kasdienybę?
Mėgsti būti tarp bendraminčių, kurie siekia bendrų tikslų?

Nori sportuoti su savo darbui atsidavusiu treneriu?

Vadinasi, šios grupinės treniruotės yra skirtos tau.

Galimos ir Online treniruotės gyvai ZOOM platformoje arba Online treniruočių grupėje pagal įrašus, kuriuose grupines funkcinės aerobikos treniruotes galėsite daryti tada kai jums patogu.

Funkcinės aerobikos treniruočių įrašus galite rasti uždaroje facebook grupėje, kurios apmokėjimo narystę rasite mano elektroninėje  parduotuvėje. 


Funkcinės aerobikos treniruotė:
ką jose išbandysi?

  • Stepo platformos panaudojimas kuriant įvairiausias choreografijas.
  • Svarmenų naudojimas viso kūno treniravimui.
  • Svorio lazdų naudojimas jėgos didinimui.
  • TRX diržų naudojimas ir įvairiausių pratimų atlikimas. 
Funkcinės treniruotės metu naudojant pasipriešinimą gumomis mes ugdome ištvermę. 
Su gimnastikos kamuoliu laviname balansą. Savo kūno svoriu didiname funkcionalumą. 
Turiu daug įvairių priemonių, kad neužsibūtumėme monotoniškoje grupinėje treniruotėje.
Mano, kaip grupinių treniruočių trenerio uždavinys yra  paversti funkcines treniruotes efektyviomis, įdomiomis, naudingomis ir saugiomis. 
Svarbiausias mano, kaip trenerio siekiamas rezultatas, kad funkcinė aerobika jums patiktų! 
Visos grupinės treniruotės metu motyvuoju, rodau teisingą pavyzdį.
 Funkcinės aerobikos treniruotės metu viską darau kartu su jumis, nes noriu jus įkvėpti, kad pasiektumėte vis geresnį savo asmeninį rezultatą.

Jėga – tai vienas iš pagrindinių sportininko įgūdžių. 
Funkcinės treniruotės metu stiprinama ištvermės jėga ir lavinama greičio jėga.
 Per funkcines treniruotes stipriname širdies darbą ir kraujotakos sistemos veiklą, didiname gebėjimą ilgą laiką išlaikyti fizinį krūvį.

Koordinacija labai svarbi kasdieniniame gyvenime. 
Grupinės aerobikos treniruotės metu laviname ritmo pajautimą, orientacija aplinkoje, reakcijos ir greičio įgūdžius, bei balansą.

Aerobinis krūvis organizmui reiškia stresą. Adaptacijos sindromas daro įtaką mūsų organizmui per funkcinės aerobikos treniruotę ir po jos. 
Kai funkcinės aerobikos treniruotės metu pasiekiame nuovargio stadiją, atlikus seriją sunkių pratimų, kūnas sugeba adaptuotis intervalams tarp pratimų su aukštu fiziniu aktyvumu ir atsistatyti po jų.
Skirtingai nei gyvūnams streso pagrindas žmogui yra psichologinė įtampa. 
Kai funkcinės aerobikos treniruotės metu kūnas patiria ilgą stresinę situaciją, formuojasi endokrininė sistema, o kūnas adaptuojasi prie esamo krūvio.
Tad pasirink funkcinės aerobikos treniruočių laiką ir kartu su grupinių treniruočių treneriu Remigijumi Janeliūnu sportuosi ir tikrai jausi, kad sportavai, nes esu atsidavęs savo darbui treneris.
 
 
 
funkcinė aerobika

FUNKCINĖ AEROBIKA


PIRMADIENIAIS-TREČIADIENIAIS-PENKTADIENIAIS-
17:30

ANTRADIENIAIS- KETVIRTADIENIAIS-
19:30
6 Vienkartinis
  • 1 karto apsilankymas
  • 50 minučių trukmės
  • Galima lankyti ir kitas treniruotes

FUNKCINĖ AEROBIKA


PIRMADIENIAIS-TREČIADIENIAIS-PENKTADIENIAIS-
17:30

ANTRADIENIAIS- KETVIRTADIENIAIS-
19:30
40 Mėnesiui
  • 12 kartų per mėnesį
  • 50 minučių trukmės
  • Galima lankyti ir kitas treniruotes

FUNKCINĖ AEROBIKA


PIRMADIENIAIS-TREČIADIENIAIS-PENKTADIENIAIS-
17:30

ANTRADIENIAIS- KETVIRTADIENIAIS-
19:30
35 Mėnesiui
  • 8 kartai per mėnesį
  • 50 minučių trukmės
  • Galima lankyti ir kitas treniruotes